Paikallinen laihtuminen liikunnalla? [asiantuntijavastaus]

Heippa,

itselläni häiritsee lähinnä selässä olevat vekit, niin sanotut klaffit, niitä taitaa olla kaksi paria. ja sitten niiden jälkeen tulee jenkkakahvat! Myös rintojen alla on paha makkara! :x

Just noista klaffeista meikäläinenkin haluaisi ensimmäiseksi eroon. Jenkkakahvatkaan ei ole niin ärsyttävät.

Olen miettinyt, olisiko mitään täsmäjumppaliikettä, joilla noita klaffeja voisi sulatella?

Olisi varmasti monelle mukavaa, että olisi täsmäliikkeitä, jotka vaikuttaisivat suoraan ja tehokkaasti "ongelmakohtaan" . Kehomme kuitenkaan ei ole helppo muotoiluvaha, jolla saisi nopeasti toivottun lopputuloksen.

Lihaksia toki voi muokata, ja näin voi saada monelta osin tasapainoisemman vartalon. Jos esimerkiksi olkapäät "puuttuvat" tai jos ylävartalo on pieni alavartaloon nähden, niin tehokkaalla ylävartaloon kohdstuvalla treenillä saa ihmeitä aikaan :lol:

Rasvavarastot ovat valitettavasti eri asia. Jos vatsassa, pakaroissa tai reisissä reisissä on liikaa tavaraa tai jos rasvavarastot ovat keskittyneet jenkkakahvoihin tai klaffeihin, niin pitää laihtua kokonaisvaltaisesti, jotta nekin pienenevät.

Kohtuumääräisen ja laadukkaan ruuan sekä monipuolisen liikunnan (aerobinen ja lihaskuntoharjoittelu) avulla pääsee hyviin tuloksiin. Jos tekee monipuolisia ja tehokkaita selkäliikkeitä (ja samalla myös muitakin lihaskuntoliikkeitä) aerobisen liikunnan lisäksi, niin saa nopeammin tuntuman kiinteytymisestä :wink:

Kannattaa myös lukea artikkeli:
http://www.kiloklubi.fi/?id=1381&c_tpl=1075

Minusta tuntuu että sauvakävely on kiinteyttänyt minun selkääni. Ainakin rintsikat eivät hakeudu sinne poimuihin, vaan pysyvät nyt jämptimmin paikoillaan.

Kiitos vastauksesta.

Ja linkistä, oli mielenkiintoinen artikkeli.

Niin, Eveliina Hurja, sauvakävely on tehokasta monessa suhteessa, etenkin sillon kun sauvoo tehokkaasti. Näin myös ylävartalon ja selän lihakset saavat harjoitusta. Hiihtäjilläkin on tunnestusti hyvät selkälihakset

Onko mitään erityistä liikettä, millä sitten saisi juuri noita jenkkakahvoja pienemmiksi? Tottakai ne pienenevät itsestäänkin, mutta itsellä ei ole muuten kropan kanssa liikaa ongelmia, mutta jenkkakahvat ovat oikeasti kamalat ja isot. Mitä avuksi?

perjantaina, 10. kesäkuuta 2011 klo 15:27 Savokki kirjoitti:

Onko mitään erityistä liikettä, millä sitten saisi juuri noita jenkkakahvoja pienemmiksi? Tottakai ne pienenevät itsestäänkin, mutta itsellä ei ole muuten kropan kanssa liikaa ongelmia, mutta jenkkakahvat ovat oikeasti kamalat ja isot. Mitä avuksi?

Klubiemäntänä näen profiilistasi ikäsi. Sen vuoksi vastaan, että ainakin osittain kysymys on varmasti siitä, että olet muuttumassa tytöstä naiseksi. Silloin rasvamäärä eri puolilla kehoa lisääntyy, ja sen kuuluukin lisääntyä jonkin verran. En tarkoita, että välttämättä olisi kysymys pelkästään tästä, mutta tämä on yksi asia joka on tärkeää ottaa huomioon. Moni pelästyy muotojen muuttumista siinä vaiheessa, kun niitä alkaa aikuiseksi kasvamisen myötä tulla.

Surullista,että vasta lapsesta nuoreksi muuttuvat tytöt stressaavat tällaisista "ylipainoasioista",vaikka kyseessä voi olla juuri kehon luonnollinen muuttuminen.
Hyvä,että klubiemännät puuttuvat tällaisiin tapauksiin.Muuten me keski-ikäiset voisimme tietämättämme keskustella laihduttamisesta ja provosoida tällaisia nuoria laihduttamaan,vaikka heillä ei olisi siihen mitään syytä.

En pidä asenteesta, että tämän ikäisellä ei muka voisi olla oikeasti painonsa kanssa ongelmia, kaikki teinit eivät ole niitä "hyi kun oon läski" ja samalla ole syömishäiriöisiä. Minä hain apua oikeaan ongelmaan ja odotin asiallista asiantuntijavastausta, kun muualta en sellaista löytänyt. Olen erittäin pettynyt kiloklubin toimintaan, ikärasismia esiintyy täälläkin. Osa nuorista (allekirjoittanut mukaanlukien) osaa ainakin pitää pienen lääkärin määräämän kiinteyttämisprojektinsa lapasessa, eikä päästä karkaamaan yli.